odpowiedzi do

Dziekinza odpowiedzi ;) Cykl ma trwac 6 tygodni, wiec faza nasycenia moze się przydać, a przy okazji zobaczę jak organizm zareaguje ;) Więc od poniedziałku do piatku bede robil nasycenie. Przez te 5 dni bede mial 4 treningi, wiec wezmę 10g kreatyny przed treningiem i 10g po. A jak z dniem nietreningowym? 10g rano i potem 10g w ciagu dnia? Mogę [...]

Dziekinza odpowiedzi ;) Cykl ma trwac 6 tygodni, wiec faza nasycenia moze się przydać, a przy okazji zobaczę jak organizm zareaguje ;) Więc od poniedziałku do piatku bede robil nasycenie. Przez te 5 dni bede mial 4 treningi, wiec wezmę 10g kreatyny przed treningiem i 10g po. A jak z dniem nietreningowym? 10g rano i potem 10g w ciagu dnia? Mogę [...]

Dodam równiez że pije białko serwatkowe tylko słyszałam że tym białkiem nie moge zastąpić mięsa w diecie . Ja bym mogła zjesć sałatke warzywna do tego białkowy shake , ale nie wiem czy to mi nie zaszkodzi. Prosze o odpowiedzi bo nie mam pojęcia jak mogłabym to zamienić

Głupie pytanie głupie odpowiedzi;] Sam mam 17 lat w sumie to jeszcze nie skończone jak chcesz w przyszłości interesować się siłownią do końca gimnazjum pracuj nad ogólną sprawnością i wydolnością organizmu. Zacznij chodzić na siłownie w wieku co najmniej 15 lat coś o tym wiem. Wcześniej nie ma sensu się katować. Tak jak podpowiadają ci starsi [...]

dobra dzieki chlopaki za odpowiedzi ale i tak dalej nie wiem co kupic. powiedzmy ze mam 150zl no gora 200 i co byscie mi polecali kupic ? jakies bialko+weglowodany i aminokwasy ? tylko jakie produkty i jakiej firmy ? jeszcze troche o mnie mimo iz waze 75kg to nie widac tego az tak bardzo po mnie do tego rece mam strasznie chude Zmieniony przez - [...]

lookne;] dzieki za odpowiedzi. zapewne uloze plan i dam do oceny;] niedlugo sie odezwe. pozdro

Czy jest jakas osoba ktora moglaby udzielic mi odpowiedzi co do tej metody treningu czy ona jest skuteczna ??

wiem ,ze to bylo walkowane wiele razy , wpisalem w wyszukiwarce rolmecz i nic mi nie znalazlo , wiec zalozylem ten temat , myslicie , ze wolalbym czekac na odpowiedzi , niz miec szybka odp na moje pytanie zagladajac do archiwum , proste 2 opcja by mi bardziej pasowala , sory za omawiany topic , ale jak mozecie dajcie linka lub napiszcie + i - [...]

idź do lekarza, pewnie skieruje Cie na jakieś badania specjalistyczne. na forum nie dostaniesz odpowiedzi na takie pytanie, bo nikt tu nie jest lekarzem i nikt nie widzi Twoich wyników badań.

Tak jak Stahoo Bez przeswietlenia nikt Ci tutaj droga internetowa nie da odpowiedzi na to pytanie- idz do lekarza rodzinnego, da Ci skierowanie na przeswietlenie i p oproblemie- kwestia kilka godzin.

Dzięki za odpowiedzi,tak samo myslałem,chciałem sie upewnić.Widać jeszcze nie przyzwyczaiłem się do tyrania jednej partii raz w tygodniu,wcześniej robiłem 2x w tygodniu.Pozdro i dziekówa

heh. no czytam zanim zadam pytanie. prosze chocby o sugestie co robie zle bo domyslam sie ze w tym uladzie potrzebna jest rogrzewka do "rozgrzewki" :D ale czy cos jeszcze zle? dzieki za odpowiedzi

np olimp w stosunku do sfd jest jednak drozszy wiec tylko o to mi chodzilo... ale ia tak dzieki za odpowiedzi...

Witam, Dzięki za odpowiedzi Wszedłem na stronę platinum http://www.platinum-club.com.pl i faktycznie extra się to prezentuje. Mają dużo stanowisk i fajny sprzęt. Chyba zajrzę do nich

A JAK DO TEGO DOZUCIC JESZCZE MASS SCITEC NUTRITION ?? DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI POZDRAWAIAM RALF

DZEKI ZA PODPOWIEDZI SOG DLA BLUMA POZDRAWIAM A CO DO LUCKA NIEWIME ALE JAKOS JA UWIELBIAM CWICZYC I NIE POTRZEBUJE CHEMI ZEBY CWICZYC ALE POTO ZEBY POPROSTU WAZYC TE 80 KG PRZY 170 WZROSTU POTEM JUSZ NIE POTRZEBUJE ODRZYW A I TAK BEDE CWICZYC A TY MASZ SŁABE SAMOZAPARCIE POZDRAWIAM NARAZIE BEDE PO 22,00 DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI POZDRAWAIAM RALF

Zadzwoń do jakiegos lekarza który sie tym zajmuje lub napisz na forum medycznym gdzie odpowiedzi udzielaja prawidziwi chirurdzy, ortopedzi itd. bo sprawa jest poważna i malo kto bedzie znał odpowiedziedz (na tym forum ;])

[...] cwicze juz dosc dlugo z malymi przerwami ale bedzie ze 3 lata na kazda grupe miesniowa robilem 3 cwiczenia po 4 serie co kazda serie zwiekszajac obciazenie przewzznie bylo to ruchow 10,10,8,6.teraz chcialem wziasc metke do treningu i nie wiem jak czesto mam cwiczyc chodzi mi o taki malyu plan cwiczenia a wiec prosze o odpowiedzi :) pozdro

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : 3/5-7/1/3500+ Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : vitalmax + booster czyli widze ze nikt nie da mi odpowiedzi na pytanie Czy moze byc tak? PONIEDZIALEK klata WTOREK wolne ŚRODA nogi+barki CZWARTEK biceps+przedramie+kapturki PIĄTEK plecy + tric SOBOTA-NIEDZIELA - [...]

dzieki za odpowiedzi wszystkim. w sumie to nie wiem co dokladnie bede mial ale chodzi o mozliwosc skierowania przez lekarza na przeswietlenie pluc(chyba) Zwiazane jest to z wyrabianiem ksiazeczki zdrowia do pracy...